Садржај
Неко воће вам може помоћи да смршате јер има мало калорија и својстава која повећавају телесну потрошњу калорија.3 добра примера су Питаиа, Лицхее и Пхисалис, егзотично воће које вам помаже да изгубите килограме, јер такође има антиоксидативну моћ за тело и кожу, због свог богатства водом, витаминима и минералима.
Међутим, за мршављење на здрав начин важно је не само уводити конзумацију овог воћа, већ се придржавати нискокалоричне дијете, смањујући потрошњу шећера и масти.
Откријте благодати ове 3 егзотичне воћке:
1. Питаиа
Питаиа је воће са термогеним деловањем, које помаже убрзању метаболизма уклањањем масти и контролом апетита. Поред тога, има супстанцу која се зове тирамин, која активира хормон зван глукагон и која стимулише само тело да користи залихе шећера и масти за производњу енергије.
Питаиа је такође нискокалорично воће јер 100 г воћа има 50 калорија. Питаиа започиње свој период жетве у децембру у Бразилу, а производња је концентрисана у држави Сао Пауло, углавном у региону Цатандува.
2. Личи
Личи имају цијанидин који је супстанца која помаже сагоревању масти. Ово воће не садржи масти и богато је влакнима и водом која помажу у губитку килограма. Упркос томе што има угљене хидрате, личи има мало гликемијског оптерећења због чега тело ослобађа мање инсулина, што је хормон који када се производи у вишку фаворизује повећање трбушне масти. 100 г личија има 66 калорија.
У зависности од региона, берба личија одвија се од новембра до јануара, а прва локација у Бразилу са узгојем личија била је у Рио де Жанеиру. Међутим, у комерцијалним размерама производња је концентрисана у држави Сао Пауло, али у Минас Гераису култура цвета.
3. Фисалис или Пхисалис
Фисалис је нискокалорично воће јер 100 г има само 54 калорије. Поред тога, ово воће има високу антиоксидативну моћ која помаже у процесу мршављења и јача имуни систем, као и богато је влакнима која ће регулисати функционисање црева и смањити апетит.
Са брзим и рустикалним циклусом, фисалис се може садити у било које доба године, а у Бразилу је узгој овог воћа у почетку био намењен само истраживању, а касније је започео производњу у јужном Минасу, у јужном региону Санта Катарине поподне у Рио Гранде до Сул.
Ово воће су примери воћа са ниским калоријама и својствима која помажу у мршављењу, али да бисте мршавили на здрав начин, важно је следити уравнотежену исхрану и мало калорија.