Садржај
Да би се смањио ниво шећера у крви, важно је обратити пажњу на храну, дајући предност целокупној храни и избегавајући вишак угљених хидрата и шећера, и редовно се бавити физичком активношћу, тако да је могуће избећи скокове глукозе у крви и акумулацију шећер у циркулацији.
Прекомерни шећер у крви, научно назван хипергликемија, јавља се када је ниво глукозе у крви наташте изнад 100 мг / дл, што може, ако буде упорно, имати лоше последице на функционисање органа. Стога, кад год се појаве ови симптоми, важно је консултовати се са лекаром опште праксе или ендокринологом да би се извршиле клиничке процене и почетни тестови који идентификују ниво глукозе у крви, као и ниво крвног притиска, холестерола и триглицерида, на пример. , ситуације које су такође ризици по здравље кардиоваскуларног система.
Како смањити шећер у крви
Да бисте смањили ниво шећера у крви, важно је следити смернице лекара опште праксе или ендокринолога, а обично се препоручује:
- Користите антидијабетичке лекове, као што су Метформин, Глибенкламид, Глимепирид, Гликлазид или Инсулин, у случају људи који већ имају дијагнозу дијабетеса;
- Имајте здраву исхрану, избегавајући вишак шећера или угљених хидрата и улажући у поврће и целу храну, посебно у случају људи са пре-дијабетесом;
- Једите мале оброке током дана, са просечним интервалом од 3 сата, јер је на тај начин могуће избећи скокове шећера у крви;
- Не замењујте оброке слаткишима или воћем, јер то може проузроковати брзи пораст нивоа глукозе у крви;
- Редовно вежбајте физичку активност, попут ходања, трчања или тренинга са теговима, јер се шећер који се конзумира може користити као извор енергије, спречавајући да велике концентрације циркулишу у телу.
Поред тога, у случају дијабетеса и пре-дијабетеса, важно је да особу редовно надгледају лекар и нутрициониста, јер је тако могуће проверити развој нивоа глукозе у крви и унети промене у план лечења или исхрану.
Надзор исхране код пре-дијабетеса има фундаменталну улогу, јер је променом прехрамбених навика могуће спречити еволуцију до дијабетеса. Научите како да идентификујете и лечите предијабетес.
Како знати да ли је ниво шећера висок
Да бисте сазнали да ли су ваши нивои шећера високи, важно је направити тест глукозе наташте, познат и као тест глукозе у крви наташте, у којем се ниво глукозе сматра високим када се утврди концентрација изнад 100 мг. / дЛ. Обично се дијабетесом сматра када је концентрација глукозе изнад 126 мг / дЛ у најмање две различите дозе или изнад 200 мг / дЛ у једној дози.
Поред теста за глукозу наташте, лекар може затражити и друге тестове попут оралног теста толеранције на глукозу (ТОТГ), глукозе након оброка или гликованог хемоглобина, који обавештава о нивоима глукозе у последња три месеца. Сазнајте више о тестовима који потврђују дијабетес.
Да би потврдио повишени ниво шећера у крви, лекар такође процењује знаке и симптоме које особа може представити и који указују на хипергликемију, као што су прекомерна жеђ, повећани нагон за мокрењем, главобоља, трнци у рукама или ногама и поспаност, на пример. Погледајте друге симптоме хипергликемије.