Садржај
У менопаузи, кожа се мења и тежи да постане мање хидратизована и више млитава, са већом тенденцијом настанка бора због смањења око 30% колагена, узрокованог ниском производњом естрогена у јајнику жене. Због тога је свакодневна нега у овој фази толико важна да жена одржава чисту и хидрирану.
Неке важне мере предострожности су повећати конзумацију хране богате колагеном, попут желатине и желеа од мокоте, улагати у хидратантне креме са колагеном, еластином, витамином Ц и такође у додатке прехрани попут хидролизованог колагена. Колаген је важан јер подржава кожу, смањујући опуштеност, фине линије и боре. Ево како узимати хидролизовани колаген.
Свакодневна нега за зрелу кожу
За лечење коже у менопаузи жена може следити неке савете, као што су:
- Нанесите хидратантну крему, попут Авене, Роц или Ла Роцхе, након купања док је кожа још увек влажна. Погледајте добру домаћу маску за подмлађивање коже.
- Користите крему за сунчање са минималним фактором 15, као што су Роц, Авене или Ла Роцхе, да заштитите кожу од сунчеве светлости;
- Нанесите тоник лосион, као што је РоЦ, Вицхи или Еуцерин, на кожу ујутру и ноћу, јер уклања вишак масти и уравнотежује пХ;
- Пилинг коже, два пута месечно, уљем слатког бадема и шећером, како бисте уклонили мртве ћелије коже;
- Једите храну богату витамином А, Ц или Е, попут поморанџе, лешника или црвеног воћа, јер помажу у одржавању здраве коже. Погледајте Храна за савршену кожу.
- Пијте најмање 1,5 литара воде дневно.
Поред ове неге, жена такође може потражити дерматолога који може да јој препоручи и друге интензивније третмане као што су ињекције ботокса, пуњење хијалуронском киселином, хемијски пилинг, третман импулсним светлом, дермоабразија или чак пластична операција како би се смањили ефекти старости на кожи. .
Погледајте видео у наставку за савете нутриционисткиње Татјане Занин да одржавате кожу здравом: