Садржај
Изненадне промене температуре негативно утичу на људско тело, повећавајући ризик од респираторних болести као што су ринитис, грип, бронхитис и упала плућа. Ове болести могу настати јер тело упркос ниским температурама околине треба да троши више енергије да би се правилно загрејало, смањујући тако своју природну одбрану.
Са толико напора да се телесна температура одржи близу 36 ° Ц, производња белих крвних зрнаца опада и већа је вероватноћа да ће особа бити заражена вирусима и бактеријама које могу слободно да се размножавају у људском телу. Да би погоршали ситуацију, затворена окружења са мало директне светлости или циркулације ваздуха повећавају размножавање вируса и бактерија у окружењу, чинећи тако сценарио склон болестима.
Поред респираторних болести, хладно време утиче и на крвни притисак, посебно је тешко код људи који пате од високог крвног притиска или срчаних болести јер крв постаје гушћа и потребно је више напора из срца да испумпа исту количину крви.
Због тога је у случају хипертензије веома важно проверавати крвни притисак недељно, узимати лекове које кардиолог показује свакодневно, у правој дози и поштовати дијету коју је назначио нутрициониста, избегавајући сол и храну богату мастима и шећером.
Знајте како препознати прве симптоме срчаног удара.
Зато што нам је хладно и шта се дешава са нашим телима зими
Са ниским температурама телу је потребно више енергије да се заштити, избегавајући хипотермију, и зато кад нам је хладно можемо да цвокотамо зубима, држимо длаке на глави. Поред тога, повећава се ризик од респираторних болести, као и високог крвног притиска и срчаног удара. Остале промене које постају присутне укључују:
- Поспани смо, јер мелатонин стимулишу најцрњи и облачнији дани;
- Гладнији смо, па се више калорија акумулира у облику масти како би заштитило тело;
- Дању и ноћу више пишкимо, јер се мање знојимо;
- Кожа и коса су суве јер врућа вода у кади уклања природно уље са коже и косе;
- Лоше расположење се појављује јер је људима мање пријатно;
- Сексуални односи се смањују јер може бити непријатно имати однос на хладном, хладним ногама и рукама, а такође је теже побудити га вискозност крви.
Поред тога, добијамо и врх носа, шаке и стопала су обично хладне јер циркулација крви бира да буде више усредсређена на главне органе тела, срце, мозак и бубреге, тако да не недостаје енергије за његово правилно функционисање. Али у неким случајевима ово може бити алергијска реакција на прехладу, знајте какви су симптоми и како се лечи алергија на прехладу.
Шта учинити за борбу против прехладе
Најбољи начин за борбу против прехладе је правилно облачење и зато је важно носити блузе са дугим рукавима, панталоне, чарапе и затворене ципеле, као и добар капут за загревање тела. Када су температуре много ниже од нормалних, а морате да будете на отвореном, такође може бити корисно носити капу, шал или шал и рукавице како бисте заштитили крајеве тела.
Поред зимске одеће, друге стратегије заштите од хладноће су:
- Избегавајте хладна пића и оброке, више волите топле чајеве, супе и чорбе;
- Конзумација алкохолних пића попут црног вина или врућег вина помаже у загревању, међутим, није препоручљиво пити више од 1 чаше вина дневно, а они који имају потешкоће у контроли не би смели ни близу пића;
- Окупајте се топло и носите топлу одећу, одмах након пеглања;
- Ставите чаршаве са фланелском тканином на кревет, јер су памук и сатен природно хладнији на додир;
- Избегавајте промају и нагле промене температуре, али барем оставите пукотину на прозору да ваздух циркулише.
Пазите да вам не буде хладно посебно је назначено за бебе, децу и старије особе које имају тању кожу и теже се носе са прехладом. Међутим, важно је знати како уравнотежити праву дозу како би се избегло прегревање, које је такође штетно по здравље. Ако имате бебу, проверите да ли изгледа знојно стављајући руку директно на задњи део врата и на леђа и ако су та места влажна, саветује се уклањање слоја одеће. Ево како да утврдите да ли је вашој беби хладно или вруће.
Направио: Туа Сауде Уреднички тим