Садржај
Током трудноће близанаца, трудница мора предузети неке мере предострожности, сличне трудноћи само једне бебе, попут уравнотежене исхране, правилног вежбања и пијења пуно течности. Међутим, ова нега мора бити појачана, јер трудница рађа две бебе и ризик од компликација, попут прееклампсије или превременог порођаја, на пример, је већи.
Из тог разлога, у трудноћи близанаца веома је важно имати више пренаталних консултација и обавити више прегледа како би акушер могао да прати раст и развој беба, прати њихово здравље, рано идентификује проблеме и по потреби уведе лечење .
Брига о храни
Током трудноће близанаца, трудница мора да стави највише 20 кг и једе здраву исхрану која укључује:
- Повећајте конзумацију воћа, поврћа и интегралних житарица како бисте спречили затвор и добили већу количину витамина и минерала;
- Повећајте конзумацију хране богате фолном киселином као што су кувана пилећа или ћурећа јетра, пивски квасац, пасуљ и сочиво, јер фолна киселина спречава развој озбиљних болести код бебе, као што је на пример спина бифида;
- Повећајте конзумацију хране богате омега 3 као што су лосос, сардине, семе цхиа, ланено семе и орашасти плодови, на пример, јер помажу у развоју бебиног мозга;
- Направите здраве грицкалице, које се састоје од свежег воћа, немасног јогурта или сендвича са белим сиром или немасном шунком, избегавајући храну као што су колачићи, чипс и безалкохолна пића;
- Повећајте конзумацију хране засноване на гвожђу, попут немасног црвеног меса, зеленог лиснатог поврћа и пасуља, јер је ризик од анемије већи.
То не значи да трудница са близанцима мора да једе много више или да се угоји двоструко више него да је трудна са само једном бебом. Важно је да се храните здраво, како бисте осигурали све хранљиве састојке неопходне за ваше здравље и бебу.
Сазнајте више на: Храњење током трудноће и Колико килограма могу да ставим током трудноће?
Брига о физичкој активности
У трудноћи близанаца, као и у трудноћи само бебе, препоручују се физичке вежбе под водством акушера и физичког васпитача, као што су ходање, пливање, јога, пилатес или водени аеробик, јер има бројне предности као што су контрола тежине, олакшавање посла испорука и помоћ у опоравку, уз промоцију здравља мајке и беба.
Међутим, у неким случајевима акушер може указати на смањење телесне активности или на његову забрану, у складу са здравственим статусом труднице и беба. Поред тога, одмор се такође може назначити да подстакне раст фетуса и смањи ризик од компликација као што је превремено рођење.
Да бисте сазнали више, погледајте: Физичка активност током трудноће
Друга нега током трудноће близанаца
Труднице са близанцима имају већи ризик од развоја прееклампсије, коју карактерише висок крвни притисак, присуство протеина у урину и оток тела, као и превремено рођење, па неке мере предострожности које могу спречити ове компликације укључују:
- Редовно мерите крвни притисак, једите дијете са мало соли, пијте 2 до 3 литре воде дневно и придржавајте се остатка који је одредио акушер;
- Узмите лекове које је прописао акушер за снижавање притиска;
- Будите пажљиви и знате како да препознате симптоме прееклампсије као што су крвни притисак једнак или већи од 140 к 90 ммХг и нагло повећање телесне тежине. Сазнајте више на: Симптоми прееклампсије;
- Будите пажљиви и знајте како да препознате знаке превременог порођаја као контракције материце са интервалима краћим од 10 минута и желатинозно пражњење које се јавља између 20 и 37 недеље гестације. Прочитајте више на: Знаци превременог порођаја.
Да би се избегло превремено рођење, акушер такође може да препише употребу кортикостероидних лекова или антагониста окситоцина од 28. недеље гестације, у складу са здрављем труднице и беба.
Када се роде и како је порођај близанаца
Близанци се обично рађају око 36. недеље гестације, тројке се обично рађају са 34. недеље, а четворке са 31. недеље. Најприкладнија испорука је она око које се жена и лекар договоре, без обавезног нормалног порођаја или царског реза.
У хуманизованом порођају могуће је да се близанци роде вагинално, чак и ако једна од беба није опремљена, али понекад је царски рез назначен из сигурносних разлога, како би се сачувао живот мајке и беба, и стога је најпожељније је разговарати са доктором о овој ствари и заједно доћи до закључка.
Погледајте друге знакове на које треба пазити током трудноће са близанцима на: Знакови упозорења током трудноће.