Садржај
У случају болова у стопалу стопала, препоручује се масажа топлим уљем на сваком стопалу, инсистирајући на најболнијим местима, а то су обично пета и супак, али без превише притискања како не би појачали бол и нелагодност.
Бол у ђону стопала може бити узрокован ношењем неудобних, тешких, претврдих или премеканих ципела које не подржавају стопала у потпуности, посебно када је особа прекомерна тежина или треба да остане сатима стојећи, стојећи у истом положају .
Следе неке стратегије које се ефикасно могу борити против болова у стопалима:
1. Носите удобну ципелу
Да бисте избегли болове у табанима стопала, идеално је купити ципеле следећих карактеристика:
- Кован;
- Са ђоном најмање 1,5 цм;
- Имати чврста леђа да добро подупирете пету и
- Основа на којој се прсти ослањају нека буде довољно широка да се не стисну нити оштете циркулацију крви у том подручју.
Ову врсту ципела такође треба купити на крају дана, када су вам ноге мало отечене, како не би болеле. Још један важан савет је да испробате обе ноге на ципели и прошетате с њима по продавници, по могућности са чарапама, ако ћете је користити са чарапама.
2. Направите купку за стопала
После заморног дана, када је потплат болан, још увек можете направити опечено стопало, умочивши их у посуду са врелом водом и мало крупне соли и неколико капи минералног уља, на пример уља слатког бадема. пример. Требало би да га оставите тамо приближно 20 минута, а затим масирајте стопала са хидратантном кремом. Погледајте видео испод, како можете направити сјајну масажу помоћу мермера:
3. Одмарајте се уздигнутих стопала
Ако вас боле ноге, такође може бити корисно седети и ставити ноге на другу столицу или на хрпу часописа, на пример, али ако можете да легнете, боље је да спавате тако што ћете под ноге ставити јастук или јастук како би им било удобније. повишен, олакшавајући венски повратак.