Садржај
Преурањено старење коже се дешава када поред природног старења изазваног годинама долази и до убрзања стварања млитавости, бора и пега, што се може догодити као последица, на пример, животних навика и фактора околине.
Дакле, како бисте избегли прерано старење и одржали кожу лица и тела чвршћом и хидратизованом дуже време, препоручује се да се усредсредите на ставове попут једења дијете богате поврћем, пијења пуно течности, увек уклањања шминке и чишћења и третмана косе. коже, на пример, јер осим што повећавају ниво антиоксиданса, који су хранљиве материје које се боре против старења, неутрализујући слободне радикале, кожу чине млађом и здравијом.
Главни узроци
Преурањено старење коже може се догодити из неколико ситуација и догађа се када се повећа количина произведених и циркулишућих у телу слободних радикала, што наноси штету здрављу ткива.
Тако су неке од ситуација у којима долази до повећања количине слободних радикала и које су директно повезане са превременим старењем прекомерно излагање сунцу без заштите, загађење, пушење, физичка неактивност, стрес и лоша исхрана.
Симптоми старења коже
Старење је природан процес, међутим постоје неки знаци и симптоми који указују на то да кожа стари раније него што би требало, а главни су:
- Боре и линије израза на челу, око усана (кинески бркови) и очију (вране ноге): појављују се услед губитка колагена и еластина, због чега кожа губи уобичајену чврстоћу и недостатке;
- Тамне мрље: настају услед прекомерног излагања сунцу и без фото заштите, јер су УВ зраци агресивни на кожу, или такође због хормоналних промена код трудница или старијих жена, које подстичу пигментацију;
- Прекомерно опуштање: прерано старење чини кожу тањом и без чврстоће, због недостатка хидратације и губитка масног слоја, што је чини без сјаја и виталности.
- Присуство подочњака: регион око очију много пати од ефекта старења, па интензивни или погоршани подочњаци могу бити знак да кожа није здрава.
Поред тога, бељење праменова косе такође се може погоршати због деловања слободних радикала, стреса и недостатка витамина и минерала, поред генетских и хормоналних узрока.
Извршите следећи тест и сазнајте да ли ваша кожа има тенденцију да развија боре:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Започните тест
Да ли имате боре на лицу?
- Не, чак ни када се смешите, мрштите се или подижете обрве
- Тек кад се насмејем, померим чело или подигнем обрве
- Да, када изражавате изразе, а неки одмарају
- Имам боре чак и ако не изражавам израз
Колико изгледа лице ваше мајке?
- 5 до 10 година млађи од ваших година
- Њене године
- 5 година старија од њених година
- Више од 5 година старије од ваших година
- Није применљиво
Колико изгледа лице вашег оца?
- 5 до 10 година млађи од ваших година
- Његова старост
- 5 година старији од ваших година
- Више од пет година старији од ваших година
- Није применљиво
Колико изгледа лице баке по мајци?
- 5 до 10 година млађи од ваших година
- Њене године
- 5 година старија од њених година
- Више од пет година старији од ваших година
- Није применљиво
Колико изгледа лице вашег деде по мајци?
- 5 до 10 година млађи од ваших година
- Његова старост
- 5 година старији од ваших година
- Више од пет година старији од ваших година
- Није применљиво
Колико изгледа лице баке по оцу?
- 5 до 10 година млађи од ваших година
- Њене године
- 5 година старија од њених година
- Више од пет година старији од ваших година
- Није применљиво: Не сећам се / усвојен сам
Колико изгледа лице вашег деде по оцу?
- 5 до 10 година млађи од ваших година
- Његова старост
- 5 година старији од ваших година
- Више од пет година старији од ваших година
- Није применљиво
Да ли сте икада непрекидно излагали кожу сунцу, више од две недеље годишње?
- Никад
- 1 до 5 година
- 5 до 10 година
- Више од 10 година
Да ли сте икада били изложени сунцу сезонски, две недеље годишње или мање?
- Никад
- 1 до 5 година
- 5 до 10 година
- Више од 10 година
На основу места у којима сте живели, колико сте свакодневног излагања сунцу имали у свом животу?
- Мало. Живео сам на сивим или облачним местима
- Неки. Живео сам у поднебљу са мало сунца, али и у местима са редовним сунцем
- Умерено. Живео сам на местима са добрим излагањем сунцу
- Живео сам на тропским или врло сунчаним местима
Колико мислите да ваша кожа изгледа?
- 1 до 5 година млађа од мојих година
- Мојих година
- 5 година старији од мојих година
- Преко 5 година старији од мојих година
Током протеклих 5 година, колико често сте намерно потамнили кожу спортом на отвореном или другим активностима?
- Никад
- Једном месечно
- Једном недељно
- Свакодневно
Колико пута сте били у вештачком соларијуму?
- Никад
- 1 до 5 пута
- 5 до 10 пута
- Често
Колико сте цигарета током свог живота попушили (или били изложени)?
- ниједан
- Неки пакети
- Од неколико до много паковања
- Пушим сваки дан
- Никад нисам пушио, али сам живео са пушачима или сам радио са људима који су редовно пушили у мом присуству
Опишите загађење ваздуха у коме живите:
- Ваздух је свеж и чист
- Већину године живим у месту са чистим ваздухом
- Ваздух је слабо загађен
- Ваздух је веома загађен
Опишите трајање употребе крема за лице са ретиноидима:
- Много година
- Повремено
- Једном, због акни, када сам био млађи
- Никад
Колико често једете воће и поврће?
- При сваком оброку
- Једном дневно
- Повремено
- Никад
Током вашег живота, колики проценат ваше свакодневне дијете састојао се од воћа и поврћа?
- 75 до 100
- 25 до 75
- 10 до 25
- 0 до 25
Која је ваша природна боја коже (без сунчања или самотамњења)?
- Мрачно
- Просек
- јасно
- Врло јасан
Која је ваша етничка група?
- Афроамериканац / Кариби / Црна
- Азијска / индијска / медитеранска / друга
- Латиноамеричка / латиноамеричка
- Кавкаски
Да ли имате 65 или више година?
Како се борити против превременог старења
У борби против деловања слободних радикала на кожу, спречавања превременог старења, важно је усредсредити се на ставове као што су:
1. Користите крему за сунчање свакодневно
Употреба креме за сунчање, пожељно са СПФ 30 или више, од суштинског је значаја за заштиту коже од деловања УВ зрака, спречавајући не само старење, већ и стварање рака коже. Идеално је одабрати идеалан филтер за сваки тип коже, било да је масна или сува, како би се избегли други нежељени ефекти, попут стварања акни.
Научите да одаберете најбољу крему за сунчање за своју кожу и како да је користите.
2. Обавите чишћење коже
Свакодневно чишћење лица одређеним производима, попут сапуна и лосиона, помаже да кожа остане мека и окрепљена. Такође је веома важно уклањати шминку увек након употребе, посебно пре спавања, средствима за уклањање и прањем сапуном и водом. Ово је веома важно за спречавање сувоће и оштећења насталих накупљањем производа на кожи.
Поред тога, правите и недељне или недељне пилинге љушти часописи помажу у уклањању слојева мртве коже и обнављању коже. Погледајте кораке за чишћење коже код куће.
3. Конзумирајте антиоксидативну храну
Нега са храном је од суштинске важности како би се омогућило да кожа буде млада и делује изнутра. Тако помажу антиоксидативни хранљиви састојци попут витамина Ц, витамина Е, селена, цинка, изофлавона и ресвератрола, који се налазе у поврћу, зеленилу и воћу, попут шаргарепе, цвекле, грожђа, парадајза, кајсија, папаје и патлиџана, на пример. не само успоравање старења коже, већ и одржавање здравијег тела.
Проверите која је храна богата антиоксидантима.
4. Радите третмане коже
Технике лечења коже, вођене дерматологом, сјајни су начини за борбу против знакова старења, али помажу и млађем изгледу, јер су у стању да смање линије изражавања и елиминишу мрље. Неки од главних препоручених третмана су, на пример, радиофреквенција, карбокситерапија, хемијски пилинг, импулсна светлост, микро иглање или кисели третмани. Сазнајте више о техникама које се користе у борби против опуштеног лица.
Ако ови третмани нису довољни, алтернатива је третман пуњења лица хијалуронском киселином или ботоксом, на пример, или, у крајњем случају, посезање за пластичном хирургијом, важно је разговарати са дерматологом о доступним алтернативама.
5. Имати здраве навике
Доказано је да штетне навике попут пушења, прекомерне конзумације алкохолних пића, физичке неактивности, стреса и недостатка одмора нарушавају изглед коже, а веома је важно ове ставове преокренути како би се кожна ткива добро нахранила, хидрирала и била здрава. Стога се препоручује:
- Вежбајте физичке активности 3 до 5 пута недељно;
- Пијте 1,5 до 2 литре воде дневно;
- Не пушим;
- Спавајте добро, избегавајући губљење ноћи;
- Избегавајте прекомерни стрес.
Поред тога, препоручује се редовно ажурирање медицинских прегледа како би се, на пример, контролисале болести које могу погоршати изглед коже, као што су хормонални поремећаји, недостатак витамина или болести циркулације.