Садржај
Бол у бутинама, научно познат и као мијалгија бутине, је бол у мишићима који може утицати на предњи, задњи или бочни део бутине који може бити узрокован прекомерном физичком активношћу или директним ударцем на месту. Прекомерни тренинг без потребног одмора један је од главних узрока мијалгије, али ова промена се може развити и због физичког умора, контрактуре бутине.
Обично овај бол у бутини нестаје без третмана, само уз одмор, али када је место под модрицом, постоји љубичасто подручје или када постане веома тврдо, можда ћете морати да урадите физикалну терапију да бисте решили проблем и могли да изводите истезање бутине, вежбе и свакодневне активности.
Шта могу бити болови у бутинама
Главни симптом мијалгије су болови у мишићима у бутини, који се могу оценити од 0 до 10, при чему је нула безболна, а 10 неподношљив бол. Знање како идентификовати ниво бола важно је за процену потребе и напредовања лечења.
Поред болова који се налазе у бутини, уобичајено је и да имају потешкоће у ходању и извођењу физичких вежби, а регион може бити отечен и љубичаст, у случају ударца.
Дијагноза мијалгије у бутини може се поставити посматрањем горе поменутих симптома, али да би потврдио да се не ради о другој повреди попут фрактуре, напрезања или напрезања мишића, лекар може наручити тестове, као што су рендген и ултразвук бутине , иако физикална терапија може започети и пре резултата испитивања.
Бол у бутинама: шта радити
Лечење болова у бутинама зависи од тога шта је проузроковало бол. У случају директног удара, препоручује се постављање ледене вреће на подручје током 15 минута, 3 до 4 пута дневно, током првих 48 сати након инцидента. Поред тога, препоручује се:
- Уклањање са тренинга и одмора с ногом у водоравном положају или нагнутом према горе, као када лежите на софи са јастуком испод пете;
- Истезање мора бити пасивно и зато га мора подржати неко други;
- После првих 48 сати употребу леда треба заменити загрејаним облогом, такође током 20 минута, 3 до 4 пута дневно.
- У физиотерапији се може користити опрема као што су напон, ултразвук и галванска струја, на што указује физиотерапеут.
Вежбе истезања и јачања мишића такође морају бити прописане лично, јер је свакој особи потребан одређени тренинг. Међутим, може се назначити јачање мишића када се олакшава бол чучањима, на нестабилној платформи, степеницама горе-доле и коришћењем бицикла за вежбање.
Противупалне масти попут диклофенака могу се примењивати два пута дневно за ублажавање болова, уз нежну локалну масажу док кожа у потпуности не упије производ. Топло купање и испуштање млаза воде преко болног подручја такође помаже у ублажавању болова у мишићима, као и нежна масажа.
Ако нисте сигурни када треба користити лед или топлоту у различитим ситуацијама, погледајте следећи видео: