Садржај
Мамурлук се дешава када се особа, након претјеране конзумације алкохола, сутрадан пробуди са пуно главобоље, болова у очима и мучнине, на примјер. Ови симптоми се дешавају услед дехидрације коју алкохол изазива у телу и прекомерног рада јетре на уклањању алкохола из крви.
Алкохол је диуретик и зато људи пију пуно мокраће, брзо постајући дехидрирани, повећавајући концентрацију алкохола у крви. Стога је важно попити 1 чашу воде за сваку чашу алкохола како бисте избегли симптоме мамурлука.
Како препознати мамурлук
Мамурлук се може догодити било коме, само ако сте попили више алкохола него што јетра може да метаболише. Неки од главних симптома мамурлука су:
- Јака главобоља;
- Бол у очима и осетљивост на звук и светлост;
- Мучнина и повраћање;
- Општа малаксалост;
- Болови у телу;
- Бол у стомаку;
- Сува уста и пуно жеђи;
- Недостатак апетита;
- Не сећаш се шта се догодило претходне ноћи.
Ови симптоми се обично јављају следећег дана, након спавања, али се могу појавити и раније, између 4 до 6 сати након што престанете да пијете. Интензитет симптома варира у зависности од количине алкохола коју је особа конзумирала, па према томе, ако се особа не сећа ничега од претходне ноћи, то значи да је конзумирала велику количину алкохола и да је у стању званом Алкохолно затамњење , што је привремени губитак памћења.
Како спречити мамурлук
Да бисте избегли мамурлук, препоручује се да пијете 1 чашу воде за сваку чашу пића како бисте осигурали хидратацију, не пијте на празан стомак и, по могућности, увек пијте исто пиће, избегавајући мешање пива, вина, вотке и цаипиринха, на пример .
Поред тога, да би се избегао мамурлук, можда ће бити занимљиво узимати активни угаљ пре уноса алкохолног пића, јер то отежава телу да апсорбује алкохол.
Усвајањем ових савета могуће је спречити да се особа брзо напије, поред тога што ће је натерати да пије мање, одржавати хидратацију и дати телу више времена да метаболизира алкохол, помажући тако у спречавању мамурлука. Међутим, ове савете не треба користити да бисте могли више пити, јер прекомерна конзумација алкохола може довести до озбиљнијих здравствених проблема као што су алкохолна кома и цироза јетре, на пример.
Како брже излечити мамурлук
Да бисте брже излечили мамурлук, неопходно је пити пуно воде да бисте се хидратизовали, али такође се препоручује:
- Пијте воћне сокове или слатка пића попут чајева или кафе са шећером или медом;
- Пијте чисту и врло јаку кафу;
- Узмите домаћи серум да бисте се брже рехидрирали.
- Спавајте мало више него обично, јер помаже телу и мозгу да се боље опораве;
- Узмите лекове против мамурлука попут Епоцлер-а, Енгова или Алка-Селтзера, који помажу бржем излечењу мамурлука. Погледајте и друге примере лекова за борбу против мамурлука;
- Једите лагану, здраву храну без масти, на пример кувано воће, биљну крему, бели пиринач или пире кромпир;
- Једите храну богату витамином Ц и диуретицима попут јагода, поморанџи или ананаса, на пример, који јачају имуни систем и помажу телу да елиминише токсине и опорави се од тровања.
Друга опција је чај од ђумбира, јер је ово лековита биљка са диуретичким, противупалним и детоксикационим својствима за тело, коју у овим ситуацијама треба пити 3 до 4 пута дневно. Погледајте друге савете за брже излечење мамурлука.
У видео снимку испод погледајте шта још можете учинити да излечите мамурлук: