Садржај
Прекомерна жеђ, научно названа полидипсија, симптом је који се може јавити из једноставних разлога, на пример после оброка у коме је унесено превише соли или након периода интензивног вежбања. Међутим, у неким случајевима то може бити показатељ неке болести или ситуације која се мора контролисати и, у тим случајевима, важно је обратити пажњу на друге симптоме који могу настати, као што су умор, главобоља, повраћање или дијареја, на пример.
Неки од најчешћих узрока прекомерне жеђи су:
1. Слана храна
Уопште, једење хране са пуно соли изазива пуно жеђи, што је одговор тела, којем је потребно више воде, како би се елиминисао вишак соли.
Шта урадити: Идеално је избегавати јести храну са вишком соли, јер осим што повећава жеђ, повећава се и ризик од развоја болести, попут хипертензије. Погледајте добар начин за замену соли у вашој исхрани.
2. Екстремна вежба
Вежбање интензивних физичких вежби доводи до губитка течности кроз зној, због чега тело повећава потребе за уносом течности, што доводи до осећаја жеђи.
Шта радити: Веома је важно пити течност током и после вежбања, како би се избегла дехидрација. Поред тога, особа може да се одлучи за изотонична пића, која садрже воду и минералне соли, као што је случај са пићем Гатораде, на пример.
3. Дијабетес
Један од првих симптома који се обично јављају код особа са дијабетесом је прекомерна жеђ. То је зато што је тело неефикасно да користи или производи инсулин, потребан за транспорт шећера до ћелија, који се на крају елиминише урином, што доводи до већих губитака воде.
Научите како да препознате прве симптоме дијабетеса.
Шта треба урадити: Ако постоји пуно жеђи праћено другим симптомима, као што су прекомерна глад, губитак тежине, умор, суха уста или чести нагон за мокрењем, требало би да одете код лекара опште праксе који ће урадити тестове да би утврдио да ли особа има дијабетес идентификовати врсту дијабетеса и прописати одговарајући третман.
4. повраћање и дијареја
Када се појаве епизоде повраћања и дијареје, особа губи пуно течности, па прекомерна жеђ представља одбрану тела да би спречила дехидрацију.
Шта урадити: Пожељно је пити пуно воде или уносити оралне растворе за рехидрацију, сваки пут када особа поврати или има епизоду дијареје.
5. Лекови
Неки лекови, на пример диуретици, литијум и антипсихотици, могу као нежељени ефекат изазвати пуно жеђи.
Шта урадити: Да би ублажио нежељени ефекат лекова, особа током дана може да пије мале количине воде. У неким случајевима, у којима особа осећа пуно нелагодности, треба да разговара са лекаром како би размотрила алтернативу.
6. Дехидратација
Дехидратација се дешава када је доступна вода у телу недовољна за правилно функционисање, што ствара симптоме као што су прекомерна жеђ, сува уста, јака главобоља и умор.
Шта треба урадити: Да бисте избегли дехидратацију, требало би да пијете око 2Л течности дневно, што се може учинити на пример пијењем воде, чајева, сокова, млека и супе. Поред тога, конзумација воћа и поврћа богатог водом такође доприноси хидратацији тела.
Погледајте следећи видео и сазнајте која је храна богата водом: