Садржај
Серигуела, позната и као сиригуела, сиригуела, серигуела, цируела или јацоте, је мало воће жуте или црвенкасте боје, танке и глатке коже, веома цењено у североисточном региону Бразила. То је слатко, укусно воће богато угљеним хидратима, калцијумом, калијумом, магнезијумом, гвожђем, витамином Ц, витамином Б1 и антиоксидантима.
Научно име овог воћа је спурпуреа пондиас, са највећом производњом воћа која се одвија између децембра и марта, а његова потрошња се може вршити као воће у природи, сокови и сладолед, на пример.
Конзумација љутића доноси неколико благодати, јер осим што је укусан начин за диверзификацију конзумације воћа, има својства која су у стању да:
1. провоцирати ситост
Серигуела је богата влакнима, па помаже у изазивању већег осећаја ситости и смањењу глади током целог дана, па из тог разлога може бити савезник за мршављење током дијете.
Деловање влакана у цревима такође помаже у регулисању вашег ритма, избегавајући затвор и смањујући надимање у стомаку и стварање гасова.
2. Дајте енергију
Будући да је слатко воће, љутичица је богата угљеним хидратима који су извор енергије за извођење вежби и свакодневних активности. Будући да садржи шећере, особе са дијабетесом треба да је конзумирају умерено.
3. Спречити старење
Буттерцуп је богат антиоксидансима, попут бета-каротена и витамина Ц, који су супстанце које спречавају стварање слободних радикала у телу, а самим тим спречавају старење ћелија и појаву болести као што су рак, Алзхеимер-ова болест, болести срца и атеросклероза.
Конзумација антиоксидативне хране такође је савезник лепоте, јер помаже да кожа, коса и нокти буду здрави. Сазнајте више о томе чему служе антиоксиданти и чему служе.
4. Фаворизујте равнотежу тела и имунолошког система
Неколико витамина и минерала део је састава серигуела, попут витамина Ц, витамина Б1, калцијума, магнезијума, калијума, фосфора и гвожђа, па ово воће помаже побољшању функционисања тела, регулисањем производње ензима и хормона, омогућавају добро функционисање органа попут мозга, срца, мишића, поред уравнотежавања имунолошког система.
5. Влажите
Серигуела је воће богато водом, тако да његова конзумација помаже природној хидратацији тела, поред тога што је праћена диуретичким ефектом.
Направио: Туа Сауде Уреднички тим