Садржај
Дистимија, позната и као болест лошег расположења, је врста хроничне и онеспособљавајуће депресије која представља благе / умерене симптоме као што су туга, осећај празнине или несреће.
Међутим, највећа карактеристика је свакодневна раздражљивост најмање 2 године заредом, или 1 годину код деце и адолесцената, са неким тешким депресивним кризама током времена, и човеку је тешко да каже шта га је довело до овог стања израженији депресивни.
Ову болест психијатар може да дијагностикује заједно са психологом кроз извештај особе и посматрање представљених симптома, одатле ће јој бити саветован одговарајући третман, који се може урадити уз употребу антидепресива и психотерапије.
Главни знаци и симптоми
Знакови и симптоми дистимије могу се помешати са онима код других психолошких поремећаја, а оно што их разликује је присуство лошег расположења и раздражљивости која се не побољшава, чак и ако особа има тренутке у којима би било могуће осетити задовољство или лична достигнућа. Остали знаци и симптоми који се могу уочити су:
- Понављајуће негативне мисли;
- Осећај безнађа;
- Недостатак или вишак апетита;
- Недостатак енергије или умор;
- Друштвена изолација;
- Незадовољство;
- Несаница;
- Лако плакање;
- Тешкоће у концентрацији.
У неким случајевима може доћи до лоше пробаве, болова у мишићима и главобоље. Ако имате два или више симптома дистимије, овај тест може вам помоћи да разјасните сумњу да ли имате поремећај или не:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
Започните тест
Да ли се осећате тужно више од 4 пута недељно или се не осећате ни срећним ни тужним готово свакодневно?
- Не, никада.
- Да, али ово није често.
- Да, скоро сваке недеље.
Постајете ли сумњичави чак и у ситуацијама када сви делују срећно?
- Не, кад су и други срећни, ја сам.
- Да, често сам лоше расположен.
- Да, не знам како је то бити добро расположен.
Да ли сте критични или врло критични често?
- Не, никад никога не критикујем.
- Да, али моје критике су конструктивне и неопходне.
- Да, врло сам критичан, не пропуштам прилику да критикујем и веома сам поносан на то.
Да ли се стално жалите на све и на све стално?
- Не, никад се не жалим ни на шта, а мој живот је кревет од ружа.
- Да, жалим се кад сматрам да је потребно или сам веома уморан.
- Да, обично се жалим на све и свакога, готово свакодневно.
Да ли сматрате да је све досадно и досадно?
- Не, никада.
- Да, често сам желео да будем негде другде.
- Да, ретко сам задовољан стварима и желео сам да се бавим нечим занимљивијим.
Да ли се свакодневно осећате уморно?
- Не, само када заиста радим.
- Да, често се осећам уморно, иако по цео дан нисам ништа радио.
- Да, осећам се уморно сваког дана, чак и када сам на одмору.
Да ли се сматрате песимистичном особом?
- Не, прилично сам оптимистичан и видим добро у стварима.
- Да, имам потешкоћа да нађем добро у нечему лошем.
- Да, песимиста сам и увек мислим да ће све поћи по злу, чак и ако је у то уложено пуно труда.
Спавате ли пуно или имате проблема са спавањем?
- Добро спавам и сматрам да имам миран сан.
- Волим да спавам, али понекад ми је тешко да заспим.
- Мислим да се не одмарам довољно, понекад спавам по неколико сати, понекад имам проблема са лепим спавањем.
Да ли мислите да вам се чини неправда?
- Не, никад се не бринем због тога.
- Да, често мислим да ми се чини неправда.
- Да, скоро увек мислим: Ово није фер.
Да ли имате потешкоћа у доношењу одлука?
- Не, никада.
- Да, често се осећам изгубљено и не знам шта да одлучим.
- Да, често ми је тешко да се одлучим и потребна ми је помоћ других.
Да ли сте склони да се изолујете?
- Не, никада зато што уживам бити са породицом или пријатељима.
- Да, али само кад се узнемирим.
- Да, скоро увек јер ми је веома тешко да будем са другим људима.
Да ли вас лако нервира?
- Не, никада.
- Да много пута.
- Да, скоро увек се наљутим и узнемирим због свега и због свих.
Да ли сте веома критични према себи?
- Не, никада.
- Да понекад.
- Да, скоро увек.
Да ли сте увек нечим незадовољни?
- Не, никада.
- Да много пута.
- Да, скоро увек.
Да ли сте превише крути или нефлексибилни?
- Не, никада.
- Да много пута.
- Да, скоро увек.
Имате ли ниско самопоштовање?
- Не, никада.
- Да много пута.
- Да, скоро увек.
Да ли видите само негативну страну ствари?
- Не, никада.
- Да много пута.
- Да, скоро увек.
Да ли све схватате лично?
- Не, никада.
- Да много пута.
- Да, скоро увек.
Да ли се тешко осећате срећно и задовољно?
- Не, никада.
- Да много пута.
- Да, скоро увек.
Могући узроци
Узроци дистимије нису у потпуности познати, али сумња се да је она можда повезана са окружењем, емоционалним, траумама, хормоналним променама у мозгу, па чак и генетским факторима, као што је више од једног члана породице погођеног поремећајем.
Поред тога, темперамент појединца и свакодневне стресне ситуације могу утицати и погоршати дистимично стање што доводи до развоја велике депресије. Знајте знаке велике депресије и начин лечења.
Како се поставља дијагноза
Дијагнозу мора поставити психијатар или психолог посматрањем симптома и извештајима о понашању особе. Неопходно је да константно депресивно расположење буде присутно најмање 2 године.
Због чињенице да је тешко идентификовати симптоме, јер дистимија није толико тешка као депресија, односно интензитет симптома је блажи, заједно са чињеницом да се може помешати са анксиозним поремећајем, на пример, дијагноза може бити још сложенија, што доводи до тога да се особа не лечи рано.
Како се врши лечење
Лечење дистимије врши се кроз психотерапијске сеансе, ау неким случајевима и уз употребу антидепресива, попут флуоксетина, сертралина, венлафаксина или имипрамина, на рецепт и под водством психијатра који ће помоћи у хормоналном поремећају тела. , ако је потребно за лечење.
Психотерапијске сесије су од велике помоћи у случајевима дистимије, посебно когнитивне бихејвиоралне терапије, док особа тренира како би пронашла околности које покрећу симптоме дистимије и на тај начин структурирала одговарајући емоционални одговор за сваку ситуацију, размишљајући о предностима суочавања проблеми са реалним мислима.
Животни стил и кућни лекови
Промена начина живота није замена за психијатријски и психолошки третман, али може бити допуна као акције самопомоћи и залагања особе као што је следење плана лечења који је предложио стручњак, дубоко учење о поремећају, избегавање конзумације алкохол и дроге за рекреацију и употреба медитативних пракси имају одличне резултате за психолошка питања, попут дистимије.
Поред тога, употреба домаћих лекова као што су чајеви од валеријане, камилице, мелисе и лаванде, који су природни таблети за смирење, могу помоћи у смањењу симптома узрокованих дистимијом, такође је једна од алтернатива за допуну лечења. Међутим, важно је обавестити психијатра да намеравате да користите чајеве и консултовати травара да би могла да се назначи тачна доза потребна за постизање очекиваног ефекта. Погледајте како припремити чајеве са умирујућим својствима.
Домаћи лекови нису замена за медицинско и психотерапијско лечење и зато их треба користити само као додатак.
Може ли се болест лошег расположења излечити?
Дистимија је излечива и може се постићи употребом антидепресива који је прописао психијатар и уз пратњу психолога. Лечење дистимије врши се појединачно и стога није могуће одредити минимално или максимално време трајања.