Садржај
Мангаба је мало, округло и црвенкасто-жуто воће које има благотворна здравствена својства попут антиинфламаторног и ефекта смањења притиска, помажући у лечењу болести попут хипертензије, анксиозности и стреса. Његова пулпа је бела и кремаста, а коре и листови се широко користе за прављење чајева.
Здравствене предности мангабе су:
- Регулишите крвни притисак, јер опушта крвне судове и смањује притисак;
- Помаже у опуштању и борби против стреса, јер опушта крвне судове и побољшава циркулацију;
- Дјелујте као антиоксиданс, јер је богат витаминима А и Ц;
- Спречите анемију, јер садржи добре количине гвожђа и витамина Б;
- Помозите у регулисању функције црева јер има лаксативна својства.
Поред тога, чај од лишћа манга широко се користи за регулацију високог крвног притиска и ублажавање болова од менструалних грчева.
Прехрамбене информације о Мангаби
Следећа табела даје нутритивне информације за 100 г мангабе.
Количина: 100 г мангабе |
Енергија: | 47,5 кцал | Калцијум: | 41 мг |
Протеин: | 0.7 г | Фосфор: | 18 мг |
Угљени хидрати: | 10,5 г | Гвожђе: | 2,8 мг |
Дебео: | 0,3 г | Витамин Ц | 139,64 мг |
Ниацин: | 0,5 мг | Витамин Б3 | 0,5 мг |
Мангаба се може јести свежа или у облику сокова, чајева, витамина и сладоледа, важно је напоменути да се њене благодати могу наћи само када је плод зрео.
Како направити мангаба чај
Чај од мангабе може се правити од лишћа биљке или од коре стабљике и мора се припремити на следећи начин:
- Чај од манга: у пола литра кључале воде ставите 2 кашике листова манга. Кувајте око 10 минута, искључите ватру и оставите да одстоји још 10 минута. Требало би да пијете 2 до 3 шоље чаја дневно.
Важно је запамтити да употреба чаја од мангабе поред употребе лекова за лечење високог крвног притиска може проузроковати пад притиска и не замењује традиционалне лекове, посебно ако се чај користи без лекарског савета.
Да бисте помогли у лечењу хипертензије, погледајте још један кућни лек за висок крвни притисак.